خواندن اخبار برای شما مضر است
خواندن اخبار برای شما مضر است.
خواندن اخبار برای شما مضر است
خواندن اخبار برای شما مضر است؛ مخصوصاً وقتی هر روز حجم زیادی از خبرهای منفی را دنبال میکنیم. این روزها هر کسی را که میبینم، حال خوبی ندارد. وقتی دلیلش را میپرسم، معمولاً یک جواب میشنوم: «همه خبرها بد هستند.»
خبرهای بد کمکم ذهن ما را پر میکنند، فضای تاریکی در ذهنمان میسازند و فرصت کمتری برای امید و شادی باقی میگذارند. ذهن ما دائماً درگیر آتشسوزی پلاسکو، سیل سیستان و بلوچستان، کولبرهای گرفتار در بهمن و صدها خبر تلخ دیگر میشود. حتی گاهی هزاران کیلومتر دورتر، از انتخاب یک رئیسجمهور در کشور دیگری حرص میخوریم.
اخبار ما را گمراه میکند
برای مثال، حادثه پلاسکو را در نظر بگیرید. رسانهها درباره آتشنشانها، تعداد قربانیان، عکسهای سلفی، مسئولان، تشییع جنازه و حواشی حادثه گزارشهای زیادی منتشر کردند.
اما سؤال مهمتر چیست؟
چرا ساختمان پلاسکو ایمنی کافی نداشت و چه تعداد ساختمان دیگر با چنین خطری روبهرو هستند؟
این موضوع اهمیت بیشتری دارد؛ اما رسانهها معمولاً داستانهای انسانی و دراماتیک را بیشتر دنبال میکنند. چنین داستانهایی مخاطب بیشتری جذب میکنند و تولید محتوای آنها نیز سادهتر است.
در نتیجه، اخبار میتواند تصویر نادرستی از ریسکها در ذهن ما بسازد. ممکن است تروریسم را بیش از اندازه خطرناک تصور کنیم، اما خطر استرس مزمن را جدی نگیریم. ممکن است سقوط یک شرکت یا هواپیما را بزرگ ببینیم، اما ریسکهای آرام و تدریجی را نادیده بگیریم.
ما همیشه منطقی تصمیم نمیگیریم
تماشای خبر سقوط یک هواپیما میتواند نگرش ما را نسبت به سفر هوایی تغییر دهد؛ حتی اگر هیچ اطلاعی از احتمال واقعی چنین حادثهای نداشته باشیم.
ممکن است تصور کنیم با تفکر منطقی میتوانیم این اثر را خنثی کنیم، اما ذهن انسان همیشه چنین عملکردی ندارد. حتی افرادی که در حوزههایی مثل بانکداری و بورس با ریسک سروکار دارند، نمیتوانند همیشه از تأثیر اخبار و سوگیریهای ذهنی دور بمانند.
به همین دلیل، اگر اخبار تأثیر زیادی روی ذهن شما میگذارد، کاهش جدی مصرف اخبار میتواند راهکار سادهتری نسبت به تلاش دائمی برای خنثی کردن اثر آنها باشد.
اخبار همیشه به زندگی ما مربوط نیست
از میان هزاران خبری که در یک سال گذشته خواندهاید، چند خبر واقعاً به شما کمک کرد درباره یک موضوع مهم زندگیتان تصمیم بهتری بگیرید؟
مشکل اصلی همینجاست. ما معمولاً «جدیدترین» اطلاعات را با «مرتبطترین» اطلاعات اشتباه میگیریم.
پیدا کردن یک خبر جدید بسیار سادهتر از پیدا کردن اطلاعاتی است که واقعاً برای زندگی ما اهمیت دارد.
رسانهها تلاش میکنند ما را قانع کنند که دنبال کردن اخبار به ما مزیت رقابتی میدهد و کمک میکند از دیگران عقب نمانیم. به همین دلیل وقتی اخبار را کنار میگذاریم، گاهی احساس اضطراب میکنیم.
اما شاید ماجرا برعکس باشد.
هرچه زمان کمتری برای اخبار صرف کنیم، زمان بیشتری برای یادگیری، فکر کردن و انجام کارهای مهم زندگی خواهیم داشت.
اخبار تصویر کاملی از دنیا نمیدهد
خبرها بیشتر اتفاقات سطحی و فوری را نشان میدهند؛ در حالی که بسیاری از اتفاقات مهم دنیا در بازههای زمانی طولانی رخ میدهند.
آیا جمع کردن تعداد زیادی فکت و اطلاعات باعث میشود دنیا را بهتر بفهمیم؟ لزوماً نه.
روندهای مهم اقتصادی، اجتماعی و علمی معمولاً طی ماهها و سالها شکل میگیرند و خبرنگارها نمیتوانند تمام این تغییرات را در قالب خبرهای روزانه توضیح دهند.
هرچه بیشتر خبر مصرف کنیم، ممکن است بیشتر در جزئیات اتفاقات روزانه غرق شویم و تصویر بزرگتر را کمتر ببینیم.
اخبار ذهن و بدن ما را تحت فشار قرار میدهد
خبرهای منفی میتوانند احساس استرس و اضطراب ما را افزایش دهند. وقتی ذهن ما دائماً با تصاویر و روایتهای مربوط به جنگ، حادثه، مرگ، بحران و فاجعه روبهرو میشود، بدن نیز به این فشار روانی واکنش نشان میدهد.
مصرف مداوم اخبار منفی میتواند ذهن ما را در وضعیت آمادهباش نگه دارد و احساس اضطراب را بیشتر کند.
به همین دلیل، بهتر است همانطور که مراقب غذای بدنمان هستیم، به چیزی که وارد ذهنمان میکنیم هم توجه کنیم.
اخبار سوگیریهای ذهنی را تقویت میکند
اخبار میتواند سوگیریهای شناختی ما را تقویت کند؛ بهخصوص خطای تأیید.
وارن بافت درباره این ویژگی ذهن انسان جمله معروفی دارد: ما اطلاعات جدید را طوری تفسیر میکنیم که نتیجهگیریهای قبلیمان تغییر نکند.
وقتی هر روز اخباری را انتخاب میکنیم که با باورهای قبلی ما هماهنگ هستند، همین خطا بیشتر خودش را نشان میدهد.
اخبار همچنین میتواند اعتمادبهنفس کاذب ایجاد کند. ممکن است چند خبر درباره بازار، اقتصاد یا یک شرکت بخوانیم و تصور کنیم وضعیت آن حوزه را کاملاً میشناسیم.
در حالی که واقعیت بسیار پیچیدهتر از چند تیتر و گزارش کوتاه است.
اخبار تمرکز ما را کاهش میدهد
تفکر عمیق به تمرکز نیاز دارد و تمرکز به زمان بدون حواسپرتی نیاز دارد.
اخبار دقیقاً خلاف این شرایط را ایجاد میکند. هر لحظه یک تیتر جدید، یک اتفاق تازه و یک موضوع فوری توجه ما را به سمت خودش میکشد.
اگر هر روز بارها تلفنمان را برای بررسی اخبار باز کنیم، ذهنمان به جابهجایی سریع میان موضوعات عادت میکند.
در چنین شرایطی، خواندن یک کتاب یا دنبال کردن یک بحث عمیق برای مدت طولانی سختتر میشود.
اخبار میتواند به یک عادت تبدیل شود
اخبار همیشه یک داستان ناتمام برای ما دارد. یک حادثه اتفاق میافتد و ما میخواهیم بدانیم بعد چه شد. سپس خبر جدیدی منتشر میشود و دوباره سراغ آن میرویم.
این چرخه میتواند به یک عادت تبدیل شود.
مغز انسان توانایی سازگاری با محیط و الگوهای تکراری را دارد. وقتی مرتب اطلاعات کوتاه و پراکنده دریافت میکنیم، ذهنمان نیز به همین شیوه دریافت اطلاعات عادت میکند.
در نتیجه، ممکن است بعد از چند صفحه مطالعه احساس بیحوصلگی کنیم و دوباره سراغ تلفن و اخبار برویم.
اخبار وقت ما را تلف میکند
اگر صبح ۱۵ دقیقه، ظهر ۱۵ دقیقه و شب ۱۵ دقیقه اخبار بخوانیم و چند بار هم در طول روز سراغ خبرها برویم، مجموع این زمان در پایان هفته عدد قابلتوجهی میشود.
امروز اطلاعات دیگر کالای کمیابی نیست؛ توجه ما کمیاب است.
وقتی درباره پول، اعتبار و سلامت جسممان مسئولانه رفتار میکنیم، چرا باید درباره ذهن و توجه خودمان بیاحتیاط باشیم؟
هر دقیقهای که صرف اخبار غیرضروری میکنیم، یک دقیقه از زمانی را از دست میدهیم که میتوانستیم برای مطالعه، یادگیری، خانواده یا کارهای مهم زندگی استفاده کنیم.
اخبار ما را منفعل میکند
بخش زیادی از اخبار درباره اتفاقاتی است که ما هیچ کنترلی روی آنها نداریم.
هر روز درباره جنگ، سیاست، بحران اقتصادی، حوادث و مشکلات اجتماعی میخوانیم، اما در بیشتر موارد امکان تغییر مستقیم آنها را نداریم.
تکرار این چرخه میتواند احساس ناتوانی و بدبینی را افزایش دهد. کمکم به جای اینکه درباره کاری که از دستمان برمیآید فکر کنیم، فقط خبرها را دنبال میکنیم و درباره آنها با دیگران صحبت میکنیم.
جامعه برای تغییر به آدمهای امیدوار و پرتلاش نیاز دارد؛ آدمهایی که به جای غرق شدن در اخبار ناامیدکننده، بخشی از انرژی خود را برای ساختن چیزی بهتر خرج کنند.
اخبار خلاقیت را میکشد
خلاقیت به فضای ذهنی نیاز دارد. وقتی ذهن ما دائماً با اطلاعات جدید و پراکنده پر میشود، فرصت کمتری برای فکر کردن، خیالپردازی و پیدا کردن ارتباطهای تازه باقی میماند.
به همین دلیل، اگر به دنبال ایدههای تازه هستیم، شاید بد نباشد بخشی از ورودیهای ذهنمان را محدود کنیم.
من افراد خلاق زیادی دیدهام، اما کمتر کسی را دیدهام که همزمان هر روز ساعتها اخبار مصرف کند.
اگر به دنبال راهحلهای قدیمی هستید، اخبار بیشتری بخوانید.
اگر راهحلهای تازه میخواهید، گاهی باید اخبار را کنار بگذارید.
جامعه به روزنامهنگاری نیاز دارد
این حرف به معنی بیارزش بودن روزنامهنگاری نیست.
جامعه به روزنامهنگاری دقیق و تحقیقی نیاز دارد. ما به گزارشهایی نیاز داریم که فساد را آشکار کنند، درباره عملکرد سازمانها تحقیق کنند و اطلاعات مهم را در اختیار مردم قرار دهند.
اما لازم نیست تمام این اطلاعات را به شکل خبرهای کوتاه و روزمره مصرف کنیم.
مقالههای تحلیلی، گزارشهای عمیق و کتابها فرصت بیشتری برای فهم مسائل پیچیده در اختیار ما میگذارند.
چهار سال بدون اخبار
من چهار سال است که اخبار نمیخوانم و تفاوت این سبک زندگی را بهخوبی احساس میکنم.
حواسپرتی کمتری دارم، اضطراب کمتری تجربه میکنم، عمیقتر فکر میکنم، زمان بیشتری در اختیار دارم و فرصت بیشتری برای کسب بینش پیدا میکنم.
البته کنار گذاشتن اخبار آسان نیست؛ اما برای من ارزشش را داشته است.
این مطلب ترجمه و اقتباسی آزاد از مقاله «اخبار برای شما مضر است و نخواندن آنها باعث میشود شادتر زندگی کنید» نوشته رولف دوبلی است که در گاردین منتشر شده است.
رولف دوبلی، نویسنده کتاب هنر شفاف اندیشیدن، در این مقاله از زاویهای متفاوت به عادت روزانه ما در دنبال کردن اخبار نگاه میکند.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
